自分に必要な睡眠間のテスト

目覚まし時計をセットせず、何日か心ゆくまで眠ってみる。
そうすれば、体が必要とする睡眠時間がおのずと分かってくる。

実際に眠った時間を日記としてつけるとよい。

参考文献　熟睡者