入眠

入眠直後に眠りを妨げられた人の「リアルな夢をみたんだけど・・・」というような発言は、入眠時幻覚に起因する。
この他にも、入眠直後には「ジャーキング」などが起こる。

この睡眠ステージは、浅い眠りの前半とされており、4つある睡眠ステージのうち最も短く、睡眠全体に占める割合は5％とされている。
5分ほどすると、2番目の浅い睡眠段階へと移る。

参考文献　熟睡者

人は眠くなると、脳波（神経細胞間のコミュニケーション）は緩慢になり、1秒あたりの振動数が減少する。
横になって目を閉じると、すぐに脳波の振動数はさらに減っていく。

入眠すると体の緊張（平衡感覚のために不可欠な筋肉の緊張）が緩むためである。
しかし、平衡感覚システムは、脳のほかの領域のように素早く入眠モードに切り替えられないため、最後まで緊張をもとの状態に戻そうとする。

これが、入眠時の筋肉の痙攣として現れる、「ジャーキング」と呼ばれる現象である。

参考文献　熟睡者